WAS KOCHE ICH HEUTE?

WOFÜR HAST DU HEUTE ZEIT?


MEAL PREP

Ganze Rezepte oder Zutaten vorbereiten wenn Zeit dafür ist - fertig kochen und genießen wenn der Hunger kommt.


UNTER 30 MIN

Rezepte für ein schnelles Mittagessen oder die spontane Feierabendküche.


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KARIN R.

Verena hat uns wirklich sehr geholfen, endlich einen Plan zu erstellen und dabei zu bleiben. Sie bietet echt eine tolle Hilfestellung wenn man das mal angehen möchte da mehr Planung und Routine reinzubekommen.

Danke liebe Verena! 😍😍

HELGA G.

Mein 1:1 Coaching mit Verena war ein richtiger Gewinn.

Völlig entspannt kann ich nun meine Woche planen und ich gehe auch seltener einkaufen. Da am Wochenplan auch sehr plakativ zu sehen ist, was man so kocht, ist es auch einfacher sich bewusster zu ernähren.

Verena ist ganz speziell und sehr flexibel auf die Bedürfnisse von mir und meiner Familie eingegangen. Absolut empfehlenswert! :-)

HEIDI K.

In den 6 Wochen wurde ich super betreut und ich habe so wertvolle Tipps bekommen (auf die ich alleine NIE im Leben gekommen wäre). Für mich hat sich in dieser Zeit so ein extremer Stress in meinem Kopf gelöst.

Verena hat mir so viel mehr Energie für wirklich wichtige Sachen geschenkt.
Dieses Coaching ist jeden Cent wert!!!!!
DANKE
😊💕😍

SVENJA R.

Das erste Gespräch hat mich schon total abgeholt - es ging nicht darum mir ihre Planung zu vermitteln, sondern meine ganz persönliche Routine zu schaffen.

Es waren unglaublich viele tolle Informationen und Hilfestellungen, die es mir ermöglichten, meine Routine zu finden und zu schaffen.

Verena war immer für mich da und hatte immer viele Ratschläge und wirklich super Tipps parat.

Danke für deine Hilfe!

ALEXANDRA H.

Ich habe mit der Wochenplanung super Freiheiten gewonnen, weil ich nicht mehr verzweifelt überlegen muss was ich koche.

Außerdem habe ich immer ein gutes Gefühl, weil ich weiß, dass meine Kids wirklich gut versorgt sind und ein gesundes Essen am Tisch steht.

Danke liebe Verena!

HAST DU SCHON
GEWUSST ...

Mit der richtigen Auswahl an Rezepten ist frisch Kochen auch unter der Woche einfach möglich.

Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Süsses & Desserts

Creme Brûlée mit Zuckeralternative

Creme Brûlée mit Zuckeralternative

Creme Brulee ist mein absolutes Lieblingsdessert. Endlich habe ich für zu Hause ein einfaches Rezept, in dem ich selbst bestimmen kann welchen Zucker und vorallem wieviel ich davon hineingebe.

Voriges Jahr hab ich mir endlich einen Bunsenbrenner zugelegt und dieses herrliche Dessert zum erstem Mal selbst probiert. Es war wirklch einfacher als gedacht und das mit Gelinggarantie! Wenn du also noch auf der Suche nach einem Weihnachts- oder Silvesterdessert bist, das gut vorzubereiten ist, dann kann ich dir diese Creme nur empfehlen.

Ich verwende für meine Creme Brulee Puderzuckererythrit. Der löst sich super auf und hat fast keine Kalorien. Wenn wir für die Menge an Süße im Rezept klassichem Haushaltzucker verwenden würden, dann wären das bereits 300 kcal und ganz viele unnötige Kohlenhydrate. Verwenden wir allerdings 75 g Eryhtrit, dann sind das gerade mal 15!!! kcal - ein Traum oder!!

Experimentiert mit der Menge, weil meinem Mann waren die 75 g sogar zu süß - und der ist eigentlich ein Süßschnabel. Meinen Kids ist natürlich nicht aufgefallen, was ich da reingegeben hab und sie haben die Creme mit Genuss geschlemmt. 

 

 

 

KOKOSBLÜTENZUCKER ZUM KARAMELISIEREN

Die Zuckerschicht auf der Creme bildet bei mir Kokosblütenzucker. Der schmeckt herrlich karamellig und lässt sich mit dem Bunsenbrenner auch karamellisieren. Damit er schneller flüssig wird hab ich den doch recht groben Kokosblütenzucker vorher im Mulitzerkleinerer zu Puderzucker gemahlen und die restlichen goben Stücke ausgesiebt. Das klappt recht gut. Du musst nur aufpassen, der Kokosblütenzucker wird schnell zu dunkel, bzw. kann sogar verbrennen. Ich habe den Bunsenbrenner wirklich auf kleineste Stufe gestellt und so verwendet.

Die Zuckerschicht wird auch nicht ganz so knackig, wie mit herkömmlichen Zucker - das stört mich aber nicht 😉

 

 

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Schwierigkeit
VORBEREITUNG
10 Min
ZUBEREITUNG
60 Min
PORTIONEN
4
ZEITAUFWAND
1 h 10 Min

Zutaten

  • 450 ml Schlag
  • 150 ml Milch
  • 75 g Erythrit 
  • 1 gestrichener TL Vanillepulver
  • 5 Eigelbe
  • 4 - 5 EL Kokosblütenzucker

Küchenutensilien

  • Schneebesen
  • Dessertschälchen
  • Auflaufform
  • Bunsenbrenner

SO GELINGT'S

  1. Den Schlag und die Milch mit dem Eryhtrit in einem Kochtopf leicht erhitzen und das Vanillepulver einrühren.
  2. Die Eidotter vom Eiklar trenne und langsam mit dem Schneebesen in die (nicht kochende) Flüssigkeit einrühren.
  3. Den Backofen auf 130°C Ober-Unterhitze vorheizen.
  4. Die Dessertschälchen in eine Auflaufform stellen und die Form bis zur Halben Höhe der Schälchen mit Wasser befüllen.
  5. Nun die Masse auf die 4 Schälchen aufteilen und im Backofen ca. 60 Minuten stocken lassen.
  6. Sollte die Creme nach 60 Minuten noch nicht fest sein, weitere 10 Minuten im Backofen lassen. 
  7. Die Creme anschließend im Kühlschrank für ein paar Stunden durchziehen lassen oder am besten über Nacht.
  8. Vor dem Servieren die Kokosblütenzucker auf der Creme verteilen und mit dem Bunsenbrenner leicht flambieren.

 

 

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Verena's Tipps

Die Dauer im Backofen kann durch den Ofen, die Größe der Eier oder andere Ursachen variieren. Die Creme sollte aber auf jeden Fall fest werden.

Du kannst anstelle von Zimt auch Lebkuchengewürz oder Spekulatiusgewürz einrühren.

Durch den Kokosblütenzucker wird die Zuckerschicht nicht so hart, wie es mit herkömlichem Haushaltszucker passiert. Dafür schmeckt es aber schön karamellig.

Ich freue mich auf deinen Kommentar


Rezept Bewertung

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HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

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