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WAS KOCHE ICH HEUTE?

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Ganze Rezepte oder Zutaten vorbereiten wenn Zeit dafür ist - fertig kochen und genießen wenn der Hunger kommt.

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Rezepte für ein schnelles Mittagessen oder die spontane Feierabendküche.

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KARIN R.

Verena hat uns wirklich sehr geholfen, endlich einen Plan zu erstellen und dabei zu bleiben. Sie bietet echt eine tolle Hilfestellung wenn man das mal angehen möchte da mehr Planung und Routine reinzubekommen.

Danke liebe Verena! 😍😍

HELGA G.

Mein 1:1 Coaching mit Verena war ein richtiger Gewinn.

Völlig entspannt kann ich nun meine Woche planen und ich gehe auch seltener einkaufen. Da am Wochenplan auch sehr plakativ zu sehen ist, was man so kocht, ist es auch einfacher sich bewusster zu ernähren.

Verena ist ganz speziell und sehr flexibel auf die Bedürfnisse von mir und meiner Familie eingegangen. Absolut empfehlenswert! :-)

HEIDI K.

In den 6 Wochen wurde ich super betreut und ich habe so wertvolle Tipps bekommen (auf die ich alleine NIE im Leben gekommen wäre). Für mich hat sich in dieser Zeit so ein extremer Stress in meinem Kopf gelöst.

Verena hat mir so viel mehr Energie für wirklich wichtige Sachen geschenkt.
Dieses Coaching ist jeden Cent wert!!!!!
DANKE
😊💕😍

SVENJA R.

Das erste Gespräch hat mich schon total abgeholt - es ging nicht darum mir ihre Planung zu vermitteln, sondern meine ganz persönliche Routine zu schaffen.

Es waren unglaublich viele tolle Informationen und Hilfestellungen, die es mir ermöglichten, meine Routine zu finden und zu schaffen.

Verena war immer für mich da und hatte immer viele Ratschläge und wirklich super Tipps parat.

Danke für deine Hilfe!

ALEXANDRA H.

Ich habe mit der Wochenplanung super Freiheiten gewonnen, weil ich nicht mehr verzweifelt überlegen muss was ich koche.

Außerdem habe ich immer ein gutes Gefühl, weil ich weiß, dass meine Kids wirklich gut versorgt sind und ein gesundes Essen am Tisch steht.

Danke liebe Verena!

HAST DU SCHON
GEWUSST ...

Mit der richtigen Auswahl an Rezepten ist frisch Kochen auch unter der Woche einfach möglich.

Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Gesundes Frühstück

Himbeer Schokoladen Porridge mit Mandelmus

31.08.2021
Himbeer Schokoladen Porridge mit Mandelmus

Porridge ist mitlerweile ein beliebtes Frühstücksrezept in meiner Familie. Das war nicht immer so. Nachdem meine Kinder aber immer wieder gekostet haben, und ich immer wieder neue Rezepte ausprobiert habe, haben wir nun alle ein Lieblings-Porridge Rezept.

Dieser Schokoladenporridge mit Himbeeren hat es heuer in der Himbeersaison auf die Top-Liste geschafft. So schokoladig und so fruchtig zugleich. Ich finde ja er schmeckt wie Kuchen - nämlich wie Schokoladen-Brownies.

Probier den Porridge unbedingt mal aus - auch wenn deine Kinder gerne Kakao trinken, ist dieses Rezept vielleicht genau richtig für euch.

Hier nochmal die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken:

  • sättigen gut
  • Ballaststoffreich
  • reich an wichtigen Mineralstoffen
  • cholesterinsenkend

 

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Schwierigkeit
VORBEREITUNG
-
ZUBEREITUNG
10 Min
PORTIONEN
1
ZEITAUFWAND
10 Min

Zutaten

  • 4 - 5 EL feine Haferflocken
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL Ahornsirup oder Honig
  • 1 TL Rohkakao
  • Pflanzenmilch nach gewünschter Konsistenz
  • Mandelmus, Kakaonibs, Nüsse usw. zur Deko
  • 1 Hand voll Himbeeren (oder TK Himbeeren)

SO GELINGT's

  1. Die Haferflocken in den Topf geben und einmal kurz anrösten (schmeckt viel aromatischer),
  2. Dann mit der Mandelmilch aufgießen.
  3. Mit Salz und Süße abschmecken und den Rohkakao unterrühren.
  4. Mit den Beeren und allem was dir schmeckt dekorieren und genießen

Guten Start in den Tag!

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HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

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