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WAS KOCHE ICH HEUTE?

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Ganze Rezepte oder Zutaten vorbereiten wenn Zeit dafür ist - fertig kochen und genießen wenn der Hunger kommt.

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Rezepte für ein schnelles Mittagessen oder die spontane Feierabendküche.

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KARIN R.

Verena hat uns wirklich sehr geholfen, endlich einen Plan zu erstellen und dabei zu bleiben. Sie bietet echt eine tolle Hilfestellung wenn man das mal angehen möchte da mehr Planung und Routine reinzubekommen.

Danke liebe Verena! 😍😍

HELGA G.

Mein 1:1 Coaching mit Verena war ein richtiger Gewinn.

Völlig entspannt kann ich nun meine Woche planen und ich gehe auch seltener einkaufen. Da am Wochenplan auch sehr plakativ zu sehen ist, was man so kocht, ist es auch einfacher sich bewusster zu ernähren.

Verena ist ganz speziell und sehr flexibel auf die Bedürfnisse von mir und meiner Familie eingegangen. Absolut empfehlenswert! :-)

HEIDI K.

In den 6 Wochen wurde ich super betreut und ich habe so wertvolle Tipps bekommen (auf die ich alleine NIE im Leben gekommen wäre). Für mich hat sich in dieser Zeit so ein extremer Stress in meinem Kopf gelöst.

Verena hat mir so viel mehr Energie für wirklich wichtige Sachen geschenkt.
Dieses Coaching ist jeden Cent wert!!!!!
DANKE
😊💕😍

SVENJA R.

Das erste Gespräch hat mich schon total abgeholt - es ging nicht darum mir ihre Planung zu vermitteln, sondern meine ganz persönliche Routine zu schaffen.

Es waren unglaublich viele tolle Informationen und Hilfestellungen, die es mir ermöglichten, meine Routine zu finden und zu schaffen.

Verena war immer für mich da und hatte immer viele Ratschläge und wirklich super Tipps parat.

Danke für deine Hilfe!

ALEXANDRA H.

Ich habe mit der Wochenplanung super Freiheiten gewonnen, weil ich nicht mehr verzweifelt überlegen muss was ich koche.

Außerdem habe ich immer ein gutes Gefühl, weil ich weiß, dass meine Kids wirklich gut versorgt sind und ein gesundes Essen am Tisch steht.

Danke liebe Verena!

HAST DU SCHON
GEWUSST ...

Mit der richtigen Auswahl an Rezepten ist frisch Kochen auch unter der Woche einfach möglich.

Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Für den Vorratsschrank

Mandelmilch selbstgemacht

03.02.2020

Wenn du mein Rezept ausprobiert hast, wirst du dich fragen, warum du deine Mandelmilch bisher im Supermarkt gekauft hast. Noch ein einfacheres Rezept gibt es fast nicht. Wie immer sprechen auch hier die Unmengen an Zusatzstoffen in der industriell hergestellten Milch fürs Selbermachen. Solltest du außerdem auf Zucker verzichten, auch dan ist selber mixen die beste Option.

Bist du noch Team Kuhmilch? Vielleicht überzeugt dich mein Artikel über "Pflanzenmilch selber machen" ab und zu zur veganen Variante zu greifen.

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Schwierigkeit
VORBEREITUNG
5 Min
ZUBEREITUNG
10 Min
PORTIONEN
ca. 1 Liter
ZEITAUFWAND
15 Min

Zutaten

  • 200 g Mandeln (blanchiert oder mit Schale)
  • Wasser zum Einweichen
  • 1 l Wasser zum Mixen

Küchenutensilien

  • Tuch oder Mullwindel
  • Mixer oder Pürierstab

SO GELINGT'S

  1. Weiche die Mandeln mind 6 Stunden (oder über Nacht) in einer Schüssel mit Wasser ein.
  2. Schütte dieses Wasser dann weg und gib die Mandeln mit einem Liter frischem, kalten Wasser in einen Mixer und mixe sie so fein wie möglich.
  3. Lege ein Tuch oder eine Mullwindel über eine Schüssel und seihe die Milch ab
  4. Drücke die Mandelreste mit dem Tuch fest aus, sodass so viel wie möglich von der Mandelmilch herausgepresst wird.
  5. Die Mandelreste die im Tuch zurückbleiben können im Backofen getrocknet werden und zum Backen oder für selbstgemachtes Granola verwendet werden.

Gutes Gelingen!

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Mandelmilch selbstgemacht
Mandelmilch selbstgemacht
Mandelmilch selbstgemacht
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Verena's Tipps

Bewahre die Mandelmilch in einer sauberen Glasflasche im Kühlschrank auf.

Die Pflanzenmilch hält sich maximal 5 Tage im Kühlschrank. Sie riecht sauer, wenn sie nicht mehr genießbar ist. 

Sollte sich Wasser absetzen, dann macht das nichts - einfach umrühren und die Milch ist wieder perfekt.

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HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

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