WAS KOCHE ICH HEUTE?

WOFÜR HAST DU HEUTE ZEIT?


MEAL PREP

Ganze Rezepte oder Zutaten vorbereiten wenn Zeit dafür ist - fertig kochen und genießen wenn der Hunger kommt.


UNTER 30 MIN

Rezepte für ein schnelles Mittagessen oder die spontane Feierabendküche.


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KARIN R.

Verena hat uns wirklich sehr geholfen, endlich einen Plan zu erstellen und dabei zu bleiben. Sie bietet echt eine tolle Hilfestellung wenn man das mal angehen möchte da mehr Planung und Routine reinzubekommen.

Danke liebe Verena! 😍😍

HELGA G.

Mein 1:1 Coaching mit Verena war ein richtiger Gewinn.

Völlig entspannt kann ich nun meine Woche planen und ich gehe auch seltener einkaufen. Da am Wochenplan auch sehr plakativ zu sehen ist, was man so kocht, ist es auch einfacher sich bewusster zu ernähren.

Verena ist ganz speziell und sehr flexibel auf die Bedürfnisse von mir und meiner Familie eingegangen. Absolut empfehlenswert! :-)

HEIDI K.

In den 6 Wochen wurde ich super betreut und ich habe so wertvolle Tipps bekommen (auf die ich alleine NIE im Leben gekommen wäre). Für mich hat sich in dieser Zeit so ein extremer Stress in meinem Kopf gelöst.

Verena hat mir so viel mehr Energie für wirklich wichtige Sachen geschenkt.
Dieses Coaching ist jeden Cent wert!!!!!
DANKE
😊💕😍

SVENJA R.

Das erste Gespräch hat mich schon total abgeholt - es ging nicht darum mir ihre Planung zu vermitteln, sondern meine ganz persönliche Routine zu schaffen.

Es waren unglaublich viele tolle Informationen und Hilfestellungen, die es mir ermöglichten, meine Routine zu finden und zu schaffen.

Verena war immer für mich da und hatte immer viele Ratschläge und wirklich super Tipps parat.

Danke für deine Hilfe!

ALEXANDRA H.

Ich habe mit der Wochenplanung super Freiheiten gewonnen, weil ich nicht mehr verzweifelt überlegen muss was ich koche.

Außerdem habe ich immer ein gutes Gefühl, weil ich weiß, dass meine Kids wirklich gut versorgt sind und ein gesundes Essen am Tisch steht.

Danke liebe Verena!

HAST DU SCHON
GEWUSST ...

Mit der richtigen Auswahl an Rezepten ist frisch Kochen auch unter der Woche einfach möglich.

Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Gesundes Frühstück

Topfen Pancakes

Topfen Pancakes

Ach Sonntagsfrühstück... wie sehr liebe ich es! Wenn mehr Zeit bleibt, gibt es bei uns am Wochenende gerne mal Pancakes oder Waffeln zum Frühstück. Auch hier hält sich der Aufwand eigentlich in Grenzen, denn der Teig ist schnell zusammengerührt und während ich die Pancakes zubereite schneiden die Kinder den Obstsalat und mein Mann deckt den Tisch. Dann wird gemeinsam geschlemmt, und wir starten gemütlich in den Tag.

Diese Pancakes haben eine extra Portion Eiweiß durch den Topfen - und halten besonders lange satt. So sind wir auch für einen anschließenden Sonntagsausflug gewappnet und nicht gleich wieder hungrig.

Wenn du kein Fan von Topfen bist, dann probiere doch mal diese Pancakes aus - schmecken auch super lecker.

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Schwierigkeit
VORBEREITUNG
10 Min
ZUBEREITUNG
10 Min
PORTIONEN
9 Stk
ZEITAUFWAND
20 Min

Zutaten

  • 40 g feine Haferflocken
  • 90 g Magertopfen
  • 10 g Dinkelmehl
  • 50 ml Milch oder Pfanzenmilch
  • 2 Eier
  • 2 TL Agavendicksaft oder Reissirup
  • 1/2 TL Vanillepulver
  • 1 Prise Salz

SO GELINGT'S

1. Eier, Milch und Magertopfen verquirl.
2. Nun die restlichen Zutaten alle untermischen und gut zu einem dickflüssigen Teig verquirln.
3. Den Teig ca. 10 Minuten ziehen lassen, damit die Haferflocken aufquellen
4. In eine Pfanne etwas Öl geben und mit einem Schöpfer etwas von der Masse in die Pfanne geben
5. Ein paar Minuten backen lassen und dann umdrehen.
6. Wenn sie eine schöne Farbe haben, sind die Pancakes fertig.

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Verena's Tipps

Lecker schmecken deine Pancakes mit Obstsalat oder auch mit selbstgemachter zuckerfreier Marmelade.

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HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

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